Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Assalamualaikum Sahabat Nisrina

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Renang merupakan salah satu olaraga yang digemari banyak orang. Olahraga renang dapat dibilang olaraga yang menyenangkan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk membantu pertumbuhan tubuh.

Berikut manfaat olahraga renang untuk kesehatan :

Mengurangi resiko penyakit jantung

Olahraga renang bermanfaat untuk meningkatkan kekutan otot jantung dan membantu memompa aliran darah di dalam tubuh agar lebih efisien. Berenang 30 menit dalam sehari dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 50%.

Mengurangi resiko penyakit diabetes

Berenang juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat mengontrol gula darah didalam tubuh. Berenang selama 30 menit 3X perminggu dapat mengurangi risiko penyakit diabetes sebesar 20%.

Membakar kalori dalam tubuh

Berenang dapat membakar kalori dan menjaga berat badan. Berenang 10 menit denga gaya dada dapat membakar 60 kalori, gaya punggung 80 kalori, gaya kupu-kupu 150 kalori dan gaya bebas dapat membakar kalori 100 kalori.

Semoga bermanfaat,

Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/

Nisrina Peduli Wanita!